Pas toujours facile de s'y retrouver après l'arrivée du bébé. Culpabilité, fatigue, conflits, peurs. Tout cela vient s'ajouter aux hormones et aux douleurs corporelles.

Aujourd'hui on explore comment (re)trouver un équilibre après l'accouchement.

Lis l'article pour en savoir plus !

La naissance d’un enfant, c’est un bouleversement. Pour certaines femmes, le post-partum se passe merveilleusement bien. Aucun souci, juste du bonheur. Parfois même, une pointe de culpabilité d’aller bien alors que d’autres semblent complètement submergées.

💬 Et c’est OK. Tu as le droit d’aller bien.

Mais pour d’autres, c’est beaucoup plus compliqué. Fatigue écrasante, montagnes russes émotionnelles, sentiment d’isolement… ou juste l’impression d’avoir perdu pied. Et c’est OK aussi.

Peut-être que tu te reconnais dans ces pensées :

• “Je suis épuisée, et même quand je peux dormir, je n’y arrive pas. J’ai trop à faire”

• “Je devrais être heureuse, mais je me sens triste sans raison.”

• “Je ne suis pas une bonne mère, je n’y arrive pas.”

• “J’ai peur et je me sens très coupable”

C’est normal. Parce que non, le post-partum ce n’est pas uniquement des moments câlins et des photos parfaites. C’est aussi des nuits blanches, des doutes, des hormones en vrac, une identité qui vacille.

Pourquoi l’hypnose peut vraiment t’aider ?

L’hypnose permet de reconnecter ton corps et ton esprit, d’apaiser ce mental qui s’emballe quand tout semble trop lourd. C’est un suivi thérapeutique qui t’accompagne à ton rythme, selon tes besoins.

On peut commencer dès l'accouchement ou dans les mois qui suivent.

En séance, on peut travailler de plusieurs façons :

🌱 Hypnorelaxation : Pour te permettre de relâcher les tensions physiques et mentales, trouver un espace de calme intérieur même quand tout semble chaotique.

🌱 Auto-hypnose : Des techniques concrètes que tu peux utiliser au quotidien, pour retrouver du calme en quelques minutes.

🌱 Travail en profondeur : Sur les croyances limitantes, les pensées qui te freinent, les émotions qui t’envahissent. Sur l'accouchement s'il a été difficile. On renforce aussi les ressources qui t’aident au quotidien :

• “Je suis capable.”

• “Je suis une bonne mère.”

• “Je fais de mon mieux, et c’est suffisant.”

L’hypnose agit sur plusieurs niveaux

✅ Fatigue émotionnelle : En offrant un espace de détente profonde, même en quelques minutes.

✅ Baby blues ou déprime post-partum : En apaisant les émotions trop intenses, en travaillant sur les pensées qui te pèsent.

✅ Pression mentale : En relâchant les injonctions invisibles : “Je dois tout gérer.”, “Je dois être parfaite.”, “Je n’ai pas le droit de craquer.”

L’auto-hypnose : un outil doux et puissant au quotidien

Ce qui est magique avec l’auto-hypnose, c’est que tu peux l’intégrer à ton quotidien sans que cela prenne des heures. Quelques minutes suffisent.

Quelques idées pour commencer :

1. Le rituel du matin ou du soir : Prends cinq minutes, juste pour toi. Allongée ou assise confortablement, respire profondément en te concentrant sur ton souffle. Visualise un lieu qui te fait du bien, où tu te sens en sécurité.

2. Libérer les tensions corporelles : Imagine une lumière douce qui parcourt ton corps de la tête aux pieds, relâchant chaque muscle au passage.

3. Laisser partir les pensées négatives : Imagine que chaque pensée pesante s’envole comme un ballon qui disparaît dans le ciel.

Evidemment en séance, on va beaucoup plus loin !

Un accompagnement sur-mesure, à ton rythme

Avec l’hypnose, on avance à ton rythme. Que tu ailles bien, mal, ou quelque part entre les deux. Que tu aies besoin d’une parenthèse de relaxation ou de travailler sur des schémas de fond, tu as toujours le droit de demander de l’aide.

🎧 Un audio spécial post-partum arrive !

Pour t’accompagner dans cette période délicate, je prépare un audio conçu pour apaiser les émotions, soulager la fatigue mentale, et te reconnecter à tes ressources intérieures.

📅 Disponible fin avril ! Reste attentive à la newsletter, je te tiendrai informée dès qu’il sera prêt.

💛 Prête à avancer à ton rythme ? Réserve ta séance individuelle dès maintenant.

Alors, on peut changer ?

Croire en son potentiel d'évolution, c'est s’offrir la possibilité de se transformer. Pourquoi rester figé dans une identité qui ne nous satisfait pas, alors que le potentiel d'évolution est illimité ?
L'identité, loin d'être fixe, est une matière vivante, et le changement est possible, pour peu qu'on y croie !

Reprendre le pouvoir sur ton équilibre émotionnel, c’est déjà un grand pas !

Sache que l'hypnose thérapeutique peut t'aider à explorer et à comprendre les impacts de ces injonctions (souvent devenues des croyances) sur vos émotions et à développer des stratégies pour les gérer de manière plus efficace.

Si tu ressens le besoin d’être accompagné.e sur une problématique émotionnelle ou un comportement qui ne te convient plus, prend RDV !

Je t'accompagne dans ce chemin incertain du changement, vers l’harmonie personnelle et l’écoute de soi grâce à l’hypnose Ericksonienne. Dans tous les domaines de vie, quelle que soit ta problématique, l’hypnose thérapeutique peut certainement t'aider. Dès les premières séances, explore des solutions concrètes qui te ressemblent.

Pour aller plus loin, tu peux :

• Réserver une séance d’hypnose individuelle pour avancer à ton rythme (en ligne ou en présentiel).

• Découvrir mes conférences et ateliers en entreprise sur la confiance en soi, la gestion du stress ou encore le leadership au féminin.

• Rejoindre le cercle de parole RESPIRE, mon accompagnement pour femmes managers, ou m'en parler ici.

• Me suivre sur Linkedin pour profiter de solutions qui t’accompagnent au quotidien.

• Me suivre sur Instagram pour des réflexions, astuces et partages authentiques.

• T’abonner à ma newsletter pour recevoir des conseils et inspirations régulières.

Prends soin de toi, et à bientôt !

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