Ah le stress. Ce terrible stress qui nous bouffe la vie.

Aujourd'hui on parle de pourquoi rationaliser et anticiper n'est pas vraiment ta meilleure force pour aller bien !

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Les petites pensées insidieuses qui nous hantent...

Tu connais sûrement ce moment où ton mental s’emballe, cherchant à tout contrôler, tout anticiper, tout comprendre. Cette petite voix qui répète :

• “Je dois tout gérer. Si je relâche un peu, tout va s’effondrer.”

• “Il faut absolument que je prévoie tous les scénarios possibles.”

• “Je ne peux pas me permettre d’échouer.”

💬 Je ne sais pas toi, mais moi, j’ai longtemps cru que mon mental était mon meilleur allié.

Celui qui allait résoudre tous les problèmes, éviter tous les pièges, tout maîtriser.
J’étais même plutôt fière de ce mindset rationnel, analytique.
Et puis, un jour, j’ai compris qu’en réalité… c’était souvent lui qui me bloquait.

Pourquoi le mental nous joue des tours ?

Parce que le stress, c’est un mécanisme de survie. Ton cerveau est programmé pour te protéger, pour te maintenir en sécurité. Et pour lui, sécurité rime souvent avec contrôle absolu.

Sauf que…

⚠️ À force de vouloir tout prévoir, tout maîtriser, on finit par s’épuiser.

⚠️ À force de tout analyser, on bloque l’accès à des solutions plus intuitives, plus créatives.

⚠️ À force de vouloir être parfaite, on se perd soi-même.

En réalité, ton mental fonctionne exactement comme il a toujours fonctionné. C’est un mécanisme ancestral qui n’a pas forcément évolué pour s’adapter aux réalités modernes.

Le stress c'est une émotion qui survient quand nous pensons que la situation complexe qu'on traverse est au dessus de nos capacités pour y répondre. Dans ces moments nous avons la croyance que nos ressources ne sont pas suffisante pour gérer. Alors le cerveau se met en mode alerte.

Le piège du contrôle

Ce qui est épuisant, ce n’est pas forcément la situation en elle-même. C’est le fait de vouloir tout contrôler, tout anticiper.

💭 Parce que quand tu cherches à tout maîtriser… tu refuses en fait de lâcher prise.

Tu as sûrement déjà vécu ces moments où, en relâchant un peu la pression, tout s’est finalement débloqué.

Ce moment où ton inconscient peut enfin proposer une solution que ton mental, trop rigide, ne voyait pas.

D'ailleurs, je t'invite à tester cet exercice !

Pourquoi l’hypnose peut t’aider ?

En hypnose, on apprend à mettre le mental en veille. À accéder à cette part de toi qui sait déjà comment apaiser le stress.

✨ En séance, on travaille sur plusieurs aspects :

• Apaiser l’anticipation constante : Retrouver une respiration naturelle, libérer le corps des tensions accumulées.

• Relâcher le contrôle excessif : Accueillir l’idée que tu n’as pas besoin de tout maîtriser pour être en sécurité.

• Explorer de nouvelles perspectives : En laissant ton inconscient proposer d’autres chemins, d’autres réponses.

🌬️ Le programme RESPIRE : un accompagnement sur-mesure

Le stress, ce n’est pas seulement une question de gestion du temps ou de relaxation. C’est un mécanisme profondément ancré, qui mérite d’être exploré en profondeur.

Pour t’aider à retrouver un équilibre, j’ai conçu le programme RESPIRE, un accompagnement personnalisé pour :

✅ Apprendre à lâcher prise sans culpabiliser.

✅ Réduire le stress chronique en rééquilibrant ton rapport au contrôle.

✅ Retrouver confiance en tes propres ressources, même quand tout semble flou.

📅 Nouvelle cohorte en septembre ! Et si tu es salariée, ton entreprise peut financer ton accompagnement.

-> Infos ici !

Alors, on peut changer ?

Croire en son potentiel d'évolution, c'est s’offrir la possibilité de se transformer. Pourquoi rester figé dans une identité qui ne nous satisfait pas, alors que le potentiel d'évolution est illimité ?
L'identité, loin d'être fixe, est une matière vivante, et le changement est possible, pour peu qu'on y croie !

Envie de souffler avant l’été ?

Tu attends peut-être les vacances pour enfin relâcher la pression. Mais pourquoi attendre ?

Et si on commençait à alléger cette charge mentale dès maintenant ?

Prends rendez-vous pour une séance individuelle, où l’on travaillera à ton rythme, sur tes propres besoins. Tu verras que, parfois, il suffit d’une seule séance pour que les choses commencent à se débloquer.

Reprendre le pouvoir sur ton équilibre émotionnel, c’est déjà un grand pas !

Sache que l'hypnose thérapeutique peut t'aider à explorer et à comprendre les impacts de ces injonctions (souvent devenues des croyances) sur vos émotions et à développer des stratégies pour les gérer de manière plus efficace.

Si tu ressens le besoin d’être accompagné.e sur une problématique émotionnelle ou un comportement qui ne te convient plus, prend RDV !

Je t'accompagne dans ce chemin incertain du changement, vers l’harmonie personnelle et l’écoute de soi grâce à l’hypnose Ericksonienne. Dans tous les domaines de vie, quelle que soit ta problématique, l’hypnose thérapeutique peut certainement t'aider. Dès les premières séances, explore des solutions concrètes qui te ressemblent.

Pour aller plus loin, tu peux :

• Réserver une séance d’hypnose individuelle pour avancer à ton rythme (en ligne ou en présentiel).

• Découvrir mes conférences et ateliers en entreprise sur la confiance en soi, la gestion du stress ou encore le leadership au féminin.

• Rejoindre le cercle de parole RESPIRE, mon accompagnement pour femmes managers, ou m'en parler ici.

• Me suivre sur Linkedin pour profiter de solutions qui t’accompagnent au quotidien.

• Me suivre sur Instagram pour des réflexions, astuces et partages authentiques.

• T’abonner à ma newsletter pour recevoir des conseils et inspirations régulières.

Prends soin de toi, et à bientôt !

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